パニック障害の原因
パニック障害の原因は「ストレス（心の健康）」「体調不良（体の健康）」の2つです。
当コンテンツはパニック障害からの快復をはじめとした数冊の書籍と、私の経験に基づいて書いています。しかしながら私は専門家ではなく、ただの1患者です。当サイトに限らず個人サイトの情報は100％信じるのではなく、参考程度にしてください。そして信頼できる機関や人が発信した情報を確認することをお勧めいたします。
■2つの原因
パニック障害からの快復に書かれていた2つの原因の紹介。
「長期のストレス」「体調不良」
心の健康・体の健康というシンプルなものです。特に、体調が悪いと、ストレスへの対処能力も落ちてくるようです。本によると、「ストレス軽減」や「ストレス対処能力アップ」や「健康」によって、急激におこる発作が起こらなくなるそうです。その結果、予期不安もなくなって行くんですね。
■対策
「健康になること」「自信を持つこと」
まずは健康になるために行動を起こすことが大事です。そして、行動は「成果」と「自信」につながります。その成果として、健康になり、発作が起きなくなるのです。また、自信を持ち、前向きな考え方ができるようになれば、やはり発作が起きなくなります。
