重要：何がパニック障害の根本原因か
「不健康だとパニック障害が起きる」「健康なれば解決する」です。つまりパニック障害の根本原因は「ストレス（心の健康）」「体調不良（体の健康）」の2つです。何事も根本となる原因を解決することが大事。根っこを解決できれば完治は目の前です。
当コンテンツはパニック障害からの快復をはじめとした数冊の書籍と、私の経験に基づいて書いています。しかしながら私は専門家ではなく、ただの1患者です。当サイトに限らず個人サイトの情報は100％信じるのではなく、参考程度にしてください。そして信頼できる機関や人が発信した情報を確認することをお勧めいたします。
■2つの根本原因
パニック障害からの快復に書かれていた2つの原因の紹介。
「長期のストレス」「体調不良」
心の健康・体の健康というシンプルなものです。特に、体調が悪いと、ストレスへの対処能力も落ちてくるようです。
本によると、「ストレス軽減」や「ストレス対処能力アップ」や「健康」によって、急激におこる発作が起こらなくなるそうです。その結果、つぎの段階である予期不安もなくなって行くんですね。
■根本対策
「健康になること」「自信を持つこと」
まずは健康になるために行動を起こすことが大事です。そして、行動は「成果」と「自信」につながります。その成果として、健康になり、発作が起きなくなるのです。また、自信を持ち、前向きな考え方ができるようになれば、やはり発作が起きなくなります。
当コンテンツでは、「健康になること」「自信を持つこと」にテーマを絞って生きたいと思います。
